{"id":5496,"date":"2020-04-07T17:03:00","date_gmt":"2020-04-07T20:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tjsp.jus.br\/moodle\/?p=5496"},"modified":"2020-04-08T18:45:33","modified_gmt":"2020-04-08T21:45:33","slug":"bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tjsp.jus.br\/moodle\/?p=5496","title":{"rendered":"SGP Antenada em voc\u00ea"},"content":{"rendered":"

Seja bem vindo(a)<\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n

Prezado servidor, neste momento estamos passando por muitas mudan\u00e7as, as quais n\u00e3o escolhemos, mas precisamos nos adaptar. A necessidade de isolamento social reflete diretamente no comportamento com rela\u00e7\u00e3o a todos os aspectos da nossa vida.<\/p>\n

Sendo assim, experimentamos mudan\u00e7as at\u00e9 ent\u00e3o impens\u00e1veis na forma de desempenhar o trabalho e interagir com os colegas e com o Tribunal, na maneira como nos relacionamos com a fam\u00edlia, nas formas de exercitarmos o corpo, nutrirmos a mente, retirarmo-nos para o descanso, administrarmos o tempo, divertirmo-nos e nos sociabilizar. Mais que nunca, a Secretaria de Gest\u00e3o de Pessoas est\u00e1 focada nessas mudan\u00e7as e empenhada em transformar o per\u00edodo de isolamento em momento oportuno para a aproxima\u00e7\u00e3o com os servidores.<\/p>\n

Queremos que sinta que estamos todos conectados e antenados em voc\u00ea.<\/p>\n

Sendo assim, todas as ter\u00e7as e quintas-feiras, a partir de agora, encaminharemos informa\u00e7\u00f5es e sugest\u00f5es sobre assuntos que pensamos ser relevantes e construtivos para voc\u00ea neste momento. Ser\u00e3o abordados temas de Arte, Entretenimento, Trabalho, Comportamento, Educa\u00e7\u00e3o, Sa\u00fade e Qualidade de Vida, entre outros assuntos, com vistas a enriquecer seu dia-a-dia.<\/p>\n

Nossa primeira sugest\u00e3o, que segue abaixo, \u00e9 o Podcast de Medita\u00e7\u00e3o Guiada, criado exclusivamente para voc\u00ea.<\/p>\n

Esperamos que goste desse espa\u00e7o e o aproveite!<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Trazemos neste lan\u00e7amento o Podcast exclusivo de Medita\u00e7\u00e3o Guiada, elaborado pela SGP, que te ajudar\u00e1 a alcan\u00e7ar um estado de relaxamento e tranquilidade tanto da mente quanto do corpo.<\/p>\n

Para praticar, basta sentar, fechar os olhos, observar a respira\u00e7\u00e3o e seguir as instru\u00e7\u00f5es do podcast.<\/p>\n

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Mesmo que o in\u00edcio pare\u00e7a dif\u00edcil, n\u00e3o desanime, \u00e9 apenas falta de h\u00e1bito. O mais importante \u00e9 voc\u00ea praticar com disciplina e assiduidade, de prefer\u00eancia, diariamente. Escolha um momento espec\u00edfico do dia, para que isso fa\u00e7a parte da sua rotina.<\/p>\n

Quando praticada regularmente e com dedica\u00e7\u00e3o, a medita\u00e7\u00e3o aumenta o autoconhecimento, melhora a qualidade do sono, reduz as possibilidades de sentimentos negativos, controla a ansiedade, aprimora a mem\u00f3ria, aumenta a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, alivia o estresse e, principalmente, relaxa. Experimente os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o guiada! Acesse aqui<\/a> o podcast.<\/p>\n

\u2022 Informa\u00e7\u00f5es adicionais sobre Medita\u00e7\u00e3o.<\/a>
\n\u2022 Benef\u00edcios da Medita\u00e7\u00e3o na quarentena.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seja bem vindo(a)   Prezado servidor, neste momento estamos passando por muitas mudan\u00e7as, as quais n\u00e3o escolhemos, mas precisamos nos adaptar. A necessidade de isolamento social reflete diretamente no comportamento com rela\u00e7\u00e3o a todos os aspectos da nossa vida. Sendo assim, experimentamos mudan\u00e7as at\u00e9 ent\u00e3o impens\u00e1veis na forma de desempenhar o trabalho e interagir com…
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